Vous perdez parfois vos cles, vous ne connaissez plus ou reste passe ce portable ?

C’est normal ! Votre cerveau n’est jamais une machine ! Mais d’ou viennent ces trous de memoire ? Comment des empi?cher ? Le Dr Bernard Croisile, neurologue, a coordonne le livre Votre memoire chez Larousse. Il nous devoile la totalite des secrets pour ne rien oublier…

Doctissimo : Pourquoi nous arrive-t-il d’avoir des trous de memoire, de ne plus se rappeler tout d’un nom Prenons un exemple ? Et De quelle fai§on etre sur que celui-ci ne s’agit pas de l’une de ces maladies qui peuvent menacer une cerveau ?

Dr Croisile : Rassurez-vous, Quand l’on reste conscient de l’ensemble de ses trous de memoire, c’est que celui-ci ne s’agit gui?re de la maladie ! Ceux qui souffrent de reelles pertes de memoire ne s’en rendent nullement compte dans pratiquement 99 % des cas. Il faudra savoir que les trous de memoire ne sont nullement une information qui a disparu de notre cerveau, mais une difficulte a la retrouver. Du reste vous le constatez : vous retrouvez Quelques indices. Par exemple, si vous cherchez un nom propre, vous connaissez quand il est long ou court, eventuellement vous devinez le debut du mot, des sonorites… D’ailleurs, Il semble inutile de continuer a chercher quand il ne vous revient jamais au bout d’une minute : ensuite, vous ne faites qu’ “encrasser le systeme”. Il coi»te plus arreter et reprendre plus tard… ou patienter qu’il revienne sans elle ! En revanche, dans une maladie une memoire, l’information reste manquante, car le probleme est l’apprentissage : nos gens ont du mal a retenir, et sont obligees de reclamer plusieurs fois les points.

Doctissimo : Et si l’on egare ses cles, s’agit-il aussi d’un probleme Afin de retrouver l’information ?

Dr Croisile : Di?s lors, des petits trous de memoire ont la possibilite de etre lies a 1 mauvais apprentissage des renseignements : si l’on perd ses cles, que l’on se demande lorsqu’on a beaucoup ferme la porte… Ce paraissent des actes routiniers, automatiques. On a deja fait votre geste des centaines de fois. C’est donc complexe d’identifier 1 acte unique parmi tous les autres souvenirs melanges.

Doctissimo : Mais pourquoi certains souvenirs paraissent tres vivaces, aussi que d’autres disparaissent completement ?

Dr Croisile : Notre cerveau n’enregistre nullement tout ce qui se passe tel 1 magnetophone ! Plusieurs evenements sont moins bien archives que d’autres. Pourquoi ? Parce qu’on reste plus ou moins implique, fatigue, emu… Notre souvenir sera integre par rapport i  ce contexte. Prenons un exemple simple : si vous attendez la sortie du prochain Star Wars depuis des mois, ainsi, que vous y allez completement febrile le jour une sortie, et qu’en plus vous le trouvez extraordinaire… Tout ce contexte ancrera tres fortement le souvenir. En revanche, si vous trainez un ami au film, qui n’a nullement franchement besoin de le voir, et qui trouve cela tres long… il en aura oublie la majeure part votre ou deux mois apres. Car l’ancrage emotionnel n’est gui?re trop le aussi. Par ailleurs, la fatigue a 1 role important. Si vous allez voir votre film un apres-midi pendant les vacances, le souvenir sera plus tri?s que si vous y allez un soir apres une journee de boulot stressante !

Doctissimo : Mes performances d’la memoire sont-elles en direct dependantes de l’age ?

Dr Croisile : Avec l’age, tout le monde se pose des questions sur sa memoire. Il semble grand que, a partir de 30 a 40 annees, les capacites d’attention diminuent. On a environ en gali?re a se concentrer, a analyser… Apprendre quelque chose de nouveau nous prendra certes un tantinet plus de temps. Ainsi retenir une poesie demande deux ou trois lectures de l’oeuvre a un enfant de 15 ans, contre neuf ou dix a une personne de 70 annees. Mais on la retiendra neanmoins. Et il ne faut nullement oublier qu’en prenant de l’age, on accumule de l’experience. Or plus on sait de trucs, ainsi, plus Il semble facile d’en apprendre de nouvelles. Car nous augmentons des capacites d’analyse.

Doctissimo : Mais peut-on booster une memoire, avec des aliments ou des complements nutritionnels ?

Dr Croisile : Il n’existe gui?re d’aliments, de medicaments specifiques en memoire. Un produit necessaire a toutes les neurones d’la memoire sera bien aussi necessaire a toutes les zones du langage, de l’attention… il convient donc en theorie privilegier bien ce qui sera profitable a l’intellect. Ainsi, les flingster france vitamines A, C et E qui sont necessaires a toutes les fonctions cognitives sont benefiques pour la memoire. Mais en pratique, il n’y a gui?re d’aliment miracle. Il faudra juste manger varie et equilibre, en privilegiant les fruits et legumes. A noter, le fait de manger du poisson concernant le phosphore est une initiative erronee. Ce mineral n’a aucun benefices particuliers pour la memoire. En revanche, manger du poisson permet d’effectuer le beaucoup d’acides gras Omega 3, qui eux paraissent essentiels Afin de des fonctions cognitives.